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20 consejos para mejorar tu nutrición

La malnutrición se define como “un estado fisiológico anormal debido a un consumo inadecuado, desequilibrado o excesivo de macronutrientes y/o micronutrientes. La malnutrición incluye la subalimentación y la sobrealimentación, así como las deficiencias de micronutrientes”.

  1. Utiliza un plato pequeño
  2. Mastica tus alimentos
  3. Deja el agua correr
  4. Come sin distracciones
  5. Evita agregar azúcar
  6. Té verde
  7. Comienza con una sopa
  8. Come regularmente
  9. Ahorro
  10. Toma un descanso
  11. No omitas comidas
  12. Dale sabor al agua
  13. Inspírate
  14. Saborea la corteza
  15. Tu labor de cocinar
  16. Arriba el té
  17. Siéntate para comer
  18. Omite la cesta de pan
  19. Baja tu tenedor
  20. Come algo primero antes de ir de compras

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