Ingredientes:
- 1/4 taza de jugo de toronja
- 1/4 taza de tequila
- 1/4 taza de gaseosa
- 1 chorro de jarabe de Orgánico Mayamel
- pizca de sal
Orgánico Mayamel, Porque tú mereces una vida saludable
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Si llegaste a casa después de un día estresante en el trabajo y te vas directo al refrigerador o a la despensa, ¡no estás solo! Muchas veces las personas recurren a la comida cuando se sienten estresadas como una forma de lidiar con esta emoción incómoda. En realidad, es posible que cuando estés estresado también te sientas más hambriento. El estrés puede disminuir el apetito a corto plazo, sin embargo cuando el estrés persiste por mucho tiempo, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que puede causar que sientas hambre y te den deseos de comer alimentos altos en grasa y con alto contenido de azúcar. A continuación hay 3 prácticas sencillas que puedes probar la próxima vez que te sientas estresado, que te ayudaran a controlar el estrés:
A menudo, lo mejor que podemos hacer cuando estamos estresados es alejarnos de la situación. Tal vez salir de la oficina por 5 minutos y estirarse. Si estás en tu casa y te sientes abrumado por los problemas, busca un espacio tranquilo y siéntate a meditar por unos minutos. Tómate un tiempo y concéntrate en tu respiración.
En el tiempo que dedicas a terminar una bolsa de papas fritas, podrías en cambio, incluir un poco de actividad física en tu rutina diaria. Si estás en tu casa, puedes dar un paseo cerca de casa, o si estás en el trabajo, date una vuelta por la oficina o sube y baja escaleras. ¿Cuál es el beneficio? ¡Producirás endorfinas para sentirse bien en poco tiempo!
No guardes esos sentimientos negativos dentro de ti. Llama o reúnete con un familiar o un amigo de confianza y habla sobre lo que te provoca estrés, o comunícate con los miembros de algún grupo, clase o tu coach y comparte tus frustraciones. ¡Utiliza las ideas de cómo lidiar con el estrés!
Para cuando hayas probado una de estas estrategias, es probable que tu “hambre” haya desaparecido. Si eres de las personas sienten necesidad de comer o picar algo cuando se sienten nerviosos o estresados también podrías intentar lo siguiente:
¿Eres diabético? Seguro que ya sabes que no tienes por qué renunciar al sabor dulce, al menos, no del todo. La diabetes tiene diferentes grados y tipologías, pero por lo general hace que nuestra alimentación se vea bastante limitada, sobre todo en el tema del postre. Hoy queremos ayudarte, echarte una mano y hacer que vuelvas a disfrutar con el postre o la merienda con una receta magnífica: aprende a preparar una tarta de chocolate y queso para diabéticos que te hará chuparte los dedos… ¡y repetir!
Comenzamos nuestra receta de la tarta de chocolate y queso para diabéticos preparando la base de nuestro postre. Seguro que ya lo has hecho en recetas anteriores y sabrás cómo hacerlo, pero te recordamos por si acaso: por un lado, derrite la mantequilla en el microondas y, por otro, machaca bien todas las galletas. Cuando ambas cosas estén listas, júntalas y remueve bien hasta que quede una masa homogénea. ¿Listo? Cubre la base del molde que hayas elegido con ellas y mételo en la nevera durante media hora. Mientras tanto, nos vamos a descansar un poco y luego seguimos con la preparación de nuestra tarta.
Cuando la base ya esté dura, la sacamos de la nevera y comenzamos con el montaje. Vamos haciendo capas. La primera será de queso con el Jarabe Orgánico Mayamel(júntalo en un bol y vuelca en el molde cuando esté listo); la segunda, serán los 100 gramos de chocolate Orgánico Mayamel, previamente derretidos; la tercera, consistirá en untar cuidadosamente la mermelada. ¿Lista? ¡Para aquí! Vuelve a meter el molde en la nevera otra media hora y tú, ve a descansar, que te lo has ganado.
Vale, transcurrido este tiempo, volvemos a sacar la tarta, que ya será bastante alta, y vamos con la cobertura. Para ello, derretiremos el chocolate negro (recuerda, siempre sin azúcar) y, con la ayuda de una manga pastelera de boquilla fina, vamos dándole forma a la cobertura. Puedes crear una capa uniforme o jugar con las formas que podrás hacer gracias a la manga. Incluso, si no tienes manga pastelera a mano, puedes untarla con cuidado con una «lengua». De nuevo, otro ratito de nevera para que endurezca y ya estará lista nuestra receta de la tarta de chocolate y queso para diabéticos más rica que habrás probado nunca.
Antes de servir, puedes decorar con algunas frutitas pequeñas como frambuesas, con fídeos de chocolate blanco o con minibomboncitos (¡sin azúcar! que no se te olvide).
Estamos seguros que te gustará tanto que repetirás. ¡Bon appetit!
Ingredientes
Instrucciones
Tomar agua es indispensable para nuestro cuerpo, ya que al estar completamente hidratados podemos desempeñar nuestras funciones con mayor facilidad.
En la medicina occidental la temperatura del agua es muy importante, ya que de esto dependen algunos beneficios en nuestra salud. Sin embargo los orientales consideran altamente perjudicial la ingesta de cualquier líquido a baja temperatura.
Por tal motivo nosotros te daremos a conocer un total de 6 cosas que te sucederán si tomas agua tibia en ayudas. Seguramente nunca habrías imaginado lo sorprendente que sucede.
Beneficios de tomar agua tibia en ayunas
Seguramente te estarás preguntando que beneficios tendrías en tu cuerpo si tomas agua tibia, pues bien, nosotros te lo diremos.
Elimina toxinas
Cuando dormimos el cuerpo se encarga de reparar todas las células y hacer una limpieza interna. De tal forma que si nosotros llegamos a tomar agua tibia en ayudas, esto ayudará a dar un empujón a todas esas toxinas que deseamos liberar de nuestro organismo a través de la orina.
Mejora el metabolismo
Ayuda a quemar grasa rápidamente, provocando tener una mejor digestión. Esto es ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento, esta método sin duda alguna es el mejor aliado.
Cuando nuestro cuerpo elimina todas esas toxinas, lo que sucede es que va ayudarnos a retrasar el proceso de envejecimiento. Pero eso no es todo, beber agua tibia por las mañanas en ayunas permitirá que la elasticidad de la piel aumente, liberándola de radicales libres. También ayuda a prevenir el acné.
Alivia el dolor menstrual
El calor del agua provocará un efecto calmante y relajante sobre los músculos abdominales, lo que eventualmente puede ayudar a curar los calambres y espasmos.
Ayuda a perder peso
Beber agua tibia por las mañanas en ayunas no hará que por arte de magia pierdas peso, pero si la acompañas con una dieta que sea basta de frutas y verduras, además de muy poca grasa. Pero si bebemos el agua tibia toda las mañanas los resultados se verán con mayor rapidez.
Mejora la circulación
Al beber agua tibia mejora nuestra circulación, la cual es importante para nuestra actividad nerviosa y muscular. También ayudará a mantener nuestro sistema nervioso completamente sano.
Una cosa que hay que tomar en cuenta que tomar agua tibia causa un efecto vasodilatador, el cual si sufres de hipertensión arterial debes de consultar a tu médico antes de comenzar a consumirla.
Ingredientes:
2 manzanas
3 cucharadas de jarabe de agave Orgánico Mayamel
20 g de piñones
La piel de ½ limón
1 dado de 20 g de chocolate Mayamel
1 tostada de pan de cereales
Preparación:
Para el crocante de piñones.
Presentación:
Presentamos los gajos de fruta en un plato hondo pequeño.
Salseamos los gajos de manzana con jarabe de Agave Orgánico Mayamel, mucho más saludable que el azúcar refinado.
Presentamos los piñones con las migas y un poquito del aceite, aún con dulce… Mucho más equilibrado en fibra y elementos nutricionales que la repostería o la pastelería.
Por último, se añade el chocolate Mayamel en pequeñas perlas o rallado.
La sandía al ir mezclada con hortalizas como la cebolla, o la sal de las aceitunas, cambia totalmente de cuando la comemos como fruta y aporta un frescor delicioso a esta ensalada original, perfecta por ejemplo para la vuelta de la playa en donde es necesario reponer líquidos.
Ingredientes:
(Preparación para 4 personas)
• Sandía 700 g
• Queso feta 200 g
• Cebolleta 1 pz
• Aceitunas negras 120 g
• Orégano seco 1 cd
• Aceite de oliva virgen 45 ml
• Menta fresca 3 hojas
• Sal y pimienta al gusto
• Comenzaremos con un sacabolas metálico a sacar bolas de nuestra sandía, en el caso de que no dispongáis de él, la cortaremos en cuadrado de tamaño regular.
• Reservamos.
• Cortamos la cebolleta en rodajas finitas, y el queso feta en dados y los tomates cherry cortados a la mitad.
• En una ensaladera mezclamos estos ingredientes, añadimos las aceitunas negras, espolvoreamos con orégano y las hojas de menta, salpimentamos y aliñamos con el aceite de oliva.