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6 ventajas de iniciar tu día con un vaso de agua

Tomar agua es indispensable para nuestro cuerpo, ya que al estar completamente hidratados podemos desempeñar nuestras funciones con mayor facilidad.

En la medicina occidental la temperatura del agua es muy importante, ya que de esto dependen algunos beneficios en nuestra salud. Sin embargo los orientales consideran altamente perjudicial la ingesta de cualquier líquido a baja temperatura.

Por tal motivo nosotros te daremos a conocer un total de 6 cosas que te sucederán si tomas agua tibia en ayudas. Seguramente nunca habrías imaginado lo sorprendente que sucede.

Beneficios de tomar agua tibia en ayunas

Seguramente te estarás preguntando que beneficios tendrías en tu cuerpo si tomas agua tibia, pues bien, nosotros te lo diremos.

Elimina toxinas

Cuando dormimos el cuerpo se encarga de reparar todas las células y hacer una limpieza interna. De tal forma que si nosotros llegamos a tomar agua tibia en ayudas, esto ayudará a dar un empujón a todas esas toxinas que deseamos liberar de nuestro organismo a través de la orina.

Mejora el metabolismo

Ayuda a quemar grasa rápidamente, provocando tener una mejor digestión. Esto es ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento, esta método sin duda alguna es el mejor aliado.

Cuando nuestro cuerpo elimina todas esas toxinas, lo que sucede es que va ayudarnos a retrasar el proceso de envejecimiento. Pero eso no es todo, beber agua tibia por las mañanas en ayunas permitirá que la elasticidad de la piel aumente, liberándola de radicales libres. También ayuda a prevenir el acné.

Alivia el dolor menstrual

El calor del agua provocará un efecto calmante y relajante sobre los músculos abdominales, lo que eventualmente puede ayudar a curar los calambres y espasmos.

Ayuda a perder peso

Beber agua tibia por las mañanas en ayunas no hará que por arte de magia pierdas peso, pero si la acompañas con una dieta que sea basta de frutas y verduras, además de muy poca grasa. Pero si bebemos el agua tibia toda las mañanas los resultados se verán con mayor rapidez.

Mejora la circulación

Al beber agua tibia mejora nuestra circulación, la cual es importante para nuestra actividad nerviosa y muscular. También ayudará a mantener nuestro sistema nervioso completamente sano.

Una cosa que hay que tomar en cuenta que tomar agua tibia causa un efecto vasodilatador, el cual si sufres de hipertensión arterial debes de consultar a tu médico antes de comenzar a consumirla.

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10 pasos para recuperarse de un fin de semana no saludable

Un fin de semana en donde no estuviste tan atento, te pudiera hacer sentir fuera de enfoque, por lo que juntos ideamos 10 puntos que te ayudarán a enfocarte nuevamente.
¿Alguna vez has tenido un fin de semana no saludable y te has dicho a ti misma “soy un fracaso” o “nunca podré hacer esto”? Esto en algún momento nos ha pasado a todos. ¡Te entendemos!

1. Reflexiona.
Elige un momento para reflexionar sobre lo que hizo que salieras de ritmo, cómo reaccionaste y qué pudieras hacer diferente en una próxima ocasión.

2. Déjalo ir.
Está en el pasado. Inhala lo bueno, exhala lo malo y considéralo como una experiencia.

3. No esperes.
Evita el pensar “comenzaré mañana” y haz que tu próxima comida sea una elección más saludable.

4. Establece una intención.
¿Es tu meta volver a lo básico y comenzar a tener un registro de tus comidas? Establece una meta y haz un plan para seguirla.

5. Mueve tu cuerpo.
Es simplemente una buena estrategia para ayudar a reconectar tu cuerpo y ayudarte a hacer decisiones positivas para ti y tu salud a través del día.

6. No te límites.
Intenta comer regularmente a través del día, enfócate en las decisiones que estás haciendo, más que en las cantidades que estás comiendo.

7. Bebe agua.
Llena una botella reutilizable y mantenla cerca para animarte a tomar sorbos a través del día.

8. Investiga sobre comida fresca.
Asegúrate de consumir una porción de verduras al día que te ayudar a mantenerte satisfecha y mantener tu presupuesto de calorías.

9. Complementa con fibra.
Si no estás acostumbrado a comer fibra, es importante que aumentes el consumo de fibra de manera gradual.

10. Celebra.
Una vez hayas hecho todo lo antes mencionado, toma un momento para celebrar tus triunfos. Superar el “soy un fracaso” o “nunca podré hacer esto” mentalmente no es fácil

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Agua de Pera

La pera es una de las frutas más refrescantes, dulces y nutritivas que nos ofrece la naturaleza. El agua de pera, un producto menos conocido que los zumos de manzana o naranja presenta beneficios para el organismo que quizá desconoces.

La forma tradicional de ingerirla es en su estado natural, o bien, mediante la combinación con otras frutas y vegetales en un licuado. Sin embargo, el agua de pera funcionaría como diurético y depurativo para eliminar los desechos tóxicos que dificultan las funciones de los principales órganos del cuerpo.

También es una forma alternativa de disfrutar su alto contenido de fibra y vitaminas del grupo B, C y E. Además es fuente de minerales como el magnesio, fósforo y potasio.

Teniendo en cuenta que muchos desconocen cuáles son sus beneficios para mejorar la salud, a continuación los damos en detalles junto con su receta. ¡Pruébala!

Ingredientes

  • 4 peras verdes
  • 2 limones
  • 12 hojas de albahaca
  • 2 tazas de agua (500 ml)

 

Preparación

  • Primero lava bien las peras y retírales el corazón, sin pelarlas.
  • Luego, agrégalas en el vaso de la licuadora junto al jugo de limón, la albahaca y el agua. Que mejor al endulzarlo que con Jarabe de Agave Mayamel.  

Aunque recomendamos evitar el azúcar.

  • Procesa todo durante unos minutos y, por último, agrégale hielo al gusto.

Puedes distribuir el agua para dos o tres tomas al día, entre comidas para favorecer la absorción de sus nutrientes.

Son muchos los beneficios que se obtienen del consumo del agua de pera o su forma natural. Un aporte equilibrado en nuestra dieta de productos como este puede ayudarnos a mantener nuestro cuerpo aún más sano. ¡Anímate a prepararla!